Drei Definitionen:
„Gute Kontrolle über Ihre eigene Aufmerksamkeit zu haben. Sie können die Aufmerksamkeit richten, worauf immer Sie möchten, und sie verweilt dort; wenn Sie sie auf etwas anderes lenken möchten, sind Sie hierzu in der Lage. Aufmerksamkeit ist wie ein Scheinwerfer, und was sie erleuchtet, strömt in Ihren Geist und prägt Ihr Gehirn. Folglich ist das Entwickeln größerer Kontrolle über Ihre Aufmerksamkeit vielleicht der machtvollste Weg, Ihr Gehirn und folglich Ihren Geist umzuprägen.“
(Rick Hanson u. Richard Mendius: Das Gehirn eines Buddha – Die angewandte Neurowissenschaft von Glück, Liebe und Weisheit.)
„Achtsamkeit beinhaltet, auf eine bestimmte Weise aufmerksam zu sein: Bewusst, im gegenwärtigen Augenblick und ohne zu urteilen.“
(Jon Kabat-Zinn, Erfinder des Programms Stressbewältigung durch Achtsamkeit [MBSR: Mindfulness Based Stress Reduction])
„Achtsamkeit bedeutet aufmerksam zu sein auf das, was im gegenwärtigen Moment passiert im Geist,
Körper und im externen Umfeld, in einer Haltung der Neugier und des Wohlwollens.“
(Peter Bostelmann, Director of Global Mindfulness bei SAP)