„Zwischen Reiz und Reaktion gibt es einen Raum.
In diesem Raum hat der Mensch die Freiheit und die Fähigkeit, seine Reaktion zu wählen.
In diesen Entscheidungen liegen unser Wachstum und unser Glück.“

(Viktor Frankl, österreichischer Neurologe und Psychiater)

Wie können wir diese Lücke zwischen Reiz . . . u n d . . . Reaktion wahrnehmen und ausdehnen?

Wir können es so versuchen:

Tief in den Bauch atmen, den Autopiloten wahrnehmen, der gerade dabei ist, das Kommando zu übernehmen.
Weiter tief und langsam in den Bauch atmen, unseren Körper spüren, unser Herz fühlen, das Kopfkino beobachten und uns folgende Fragen stellen:

• „Wer steuert diesen Autopiloten?“
• „Von wem hat er diese automatisierten Reaktionen gelernt?“
• „Welche Rolle spiele ich eigentlich dabei?“
• „Da ich offensichtlich nicht der Autopilot bin, wer bin ich dann?“

Viel Spaß beim Forschen!